Lískové ořechy nebo vlašské nasekáme. Máslo rozpustíme spolu s cukrem a medem.
Vločky, sekané ořechy, kokos, slunečnicová semínka, trochu skořice dáme do mísy a přidáme rozpuštěné medové máslo. Hmotu důkladně zamícháme a dáme na plech vyložený pečícím papírem. Oříškové tyčinky sušíme asi 20 minut v troubě.
Ještě vlažnou usušenou hmotu nakrájíme na oříškové tyčinky.