Pangasius s čerstvým špenátem
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Energie | 1 687 kJ / 403 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 37,02 g |
Tuky | 21,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sodík | 173 mg |
Sůl | 0,75 g |
Sacharidy | 12,17 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1384 kJ
sacharidy 37,31 g
bílkoviny 16,53 g
tuky 11,83 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
5. 6. 2013 22:49
Při redukci váhy se hodí místo přílohy dát např. okurkový salát s bílým jogurtem.
30. 10. 2012 14:33
16. 4. 2011 13:44
28. 3. 2011 12:35
28. 1. 2010 13:23
28. 1. 2010 11:29
28. 1. 2010 11:24
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Kávové cupcake s čokoládovým krémem
Přidáno před 5 hodinami
Pečená červená řepa a mrkev s medem
Přidáno před 6 hodinami
Vepřové koleno na cibuli a česneku v pomalém hrnci
Přidáno před 8 hodinami
Rýžové nudle s kuřecím masem
Přidáno před 11 hodinami
Velikonoční vaječný beránek
Přidáno před 14 hodinami
Pečené batáty
Přidáno před 14 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Jednoduchý bramborový guláš s fazolemi
Golian uvařila před 1 hodinou
Kuřecí čtvrtky pečené na bramborách
Kamil@ uvařila před 5 hodinami
Minutková marinovaná krkovice s máslovou zeleninou
slavka744 uvařila před 5 hodinami
Mazanec pro Irenku
klara492 uvařila před 6 hodinami
Zapečené kuře s nádivkou
Lucamazi uvařila před 6 hodinami
Babiččiny blbouny
Witoraz uvařila před 6 hodinami
Hrachová kaše s uzeným, párkem a volským okem
Irena26 uvařila před 7 hodinami
Šopák
MarinetteQueen3 uvařila před 7 hodinami
Tvarohové lívance
Jana.pirova@seznam.cz uvařil před 7 hodinami
Velikonoční beránek
Lusyl uvařila před 9 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: úprava baby špenátu úprava čerstvého špenátu uprava špenatu uprava listoveho spenatu jak upravit baby spenat recepty s baby špenátem baby špenát recepty baby špenát úprava listový špenát úprava listový špenát příloha čerstvý špenát jako příloha recepty z čerstvého špenátu špenát úprava jak uvařit listový špenát jak uvařit baby špenát špenát jako příloha příprava čerstvého špenatu čerstvý špenát-úprava pangasius úprava pangasius s listovym spenatem
Suroviny: pangasius, špenát, česnek, smetana kysaná, olej olivový, sůl, koření na ryby
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
7 názorů