Třešňový chia pudink s mátou

petram

2 názory

21. 6. 2020 19:49

200 g 200 g třešní

3 lístky 3 lístky čerstvé máty

cca 50 ml 50 ml vody

cca 3 lžíce 3 lžíce chia semínek

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	1 390 kJ / 332 kcal
Bílkoviny	10,80 g
Tuky	13,85 g
Vláknina	17,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	15 mg
Sůl	0,02 g
Sacharidy	32,35 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Třešně umyjeme, vypeckujeme a rozmixujeme s mátou a trochou vody dohladka. Poté vmícháme chia semínka a necháme 20 min odstát.
Následně hmotu znovu zamícháme, rozdělíme do skleniček nebo mističek a uložíme do lednice.
Necháme odležet nejméně 4 hodiny, lépe ale přes noc. Před podáváním ozdobíme snítkou máty a čerstvým ovocem.

Poznámka autorky receptu

U tohoto receptu se těžko udává přesné množství vody a chia semínek. Každé ovoce obsahuje jiné množství vody, chia semínka zase gelovatí lépe čerstvá než starší, takže je potřeba množství vyzkoušet. Pokud se vám po hodině stání bude pudink zdát velmi řídký, přidejte ještě trochu semínek. Počítejte s tím, že stáním v lednici ještě trochu ztuhne.

Pokud máte třešně málo sladké, můžete do pudinku přidat podle chuti libovolné sladidlo - med, agávový sirup, stevii, cukr... Já jsem pudink dochutila lžičkou prášku maca a několika kapkami tekuté stevie.

Tento recept naleznete také na mém blogu http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz

Uvařeno

Přidat do oblíbených (4×)