Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Filé s paprikami a kuskusem

Name: Filé s paprikami a kuskusem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 balíček ( 4 kostky ) filé z aljašské tresky; sůl; pepř; olej; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1 cibule; 3 stroužky česneku; trochu hladké mouky; 1/2 lžičky mleté papriky; plátek másla

RubyRom

4 názory

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

18. 1. 2018 12:01

Filé s paprikami a kuskusem, Filé s paprikami a kuskusem — Filé s paprikami a kuskusem

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	538 kJ / 129 kcal
Bílkoviny	4,26 g
Tuky	0,87 g
Vláknina	9,62 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	23,45 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme.
Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme a z jedné strany obalíme v hladké mouce smíchané s mletou paprikou. Vložíme obalenou stranou na pánev s rozehřátým olejem a opečeme z obou stran. Hotové filé vyjmeme a výpek trochu podlijeme vývarem nebo vodou a přidáme plátek másla, chvilku prohřejeme a polijeme filé na talíři .
Do misky dáme hrnek (250 ml) kuskusu a zalijeme ho dvěma hrnky horkého vývaru, přikryjeme utěrkou a necháme nabobtnat, pak dochutíme dle potřeby solí a pepřem .

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (27×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Filé se zeleninou a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

McLucka 25 min

Zapečené filé s paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

marunda 120 min

Rybí filé na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jitka a Vlastik

Načíst další

Přečtěte si

Kuřecí maso na kari s rýží a zeleninou: Šťavnaté a křehké kousky masa v indickém stylu mají příjemně pikantní chuť

9 foto

Náš život s celiakií: Jak jsme pátrali po bezlepkových těstovinách, kde je sehnat a které u nás nakonec vyhrály?

Banánové minikoblihy jen ze dvou ingrediencí: Do deseti minut máte na stole vynikající sladké dobroty

Komentáře

jemmy

18. 1. 2018 15:26

File u nas taky maji vsichni radi

RubyRom

18. 1. 2018 15:06

Děkuji za komentáře děvčata , včera u nás frčelo filé, dokonce i polévku jsem z něj dělala a dnes mám na programu rukolu a zbytek kuskusu jsem zpracovala na knedlíčky a nebyly vůbec špatné.