Instantní ovesná kaše

cathleen

7 názorů

8. 9. 2017 12:10

Přidat fotku

300 ml 300 ml ovesných vloček

50 ml 50 ml sezamových semínek

100 ml 100 ml strouhaného kokosu

asi lžíce lžíce sušeného mléka nebo syrovátky

rovná lžíce lžíce cukru

rovná lžička lžička mleté skořice

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	5 111 kJ / 1 222 kcal
Bílkoviny	39,60 g
Tuky	20,40 g
Vláknina	31,80 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	12 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	204,00 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Ovesné vločky opražíme na suché pánvi. Když se rozvoní, přidáme sezam a za stálého míchání vše upražíme do světlehněda.
Vypneme, vmícháme kokos a skořici, po prochladnutí pak sušenou syrovátku a cukr.
Vychladlou směs pak pomeleme na kávomlýnku a uskladníme v uzavíratelné sklenici.
Při podávání k suché směsi přilejeme teplou vodu (a necháme chvíli naobtnat) a můžeme vmíchat postrouhané jablko nebo rozmačkaný banán.

Poznámka autorky receptu

Zdroj: Zdravá kuchyně v praxi (recept lehce upravený, měla jsem vločky celozrnné)

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (39×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Rychloškubánky z instantní bramborové kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 25 min

Kaše z ovesných vloček Videorecept

Kaše z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

akras.80 20 min

Ovesná kaše nasladko

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

pelda 15 min

Načíst další

Přečtěte si

15 receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Hořčíku ve stravě ubývá, pomůže ale s únavou i při stresu

15 receptů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Komentáře

Ala787

17. 1. 2022 20:08

Přidala bych ještě možná třeba pár kousků ořechů nebo sušeného ovoce. Ale dnes k snídani chutnala moc dobře.

rendulka

10. 5. 2021 18:11

už se těším,až zkusím.Jem přidám ke skořici křížaly,místo tučného kokosu a eritriol místo cukru,nemám syrovátku,ale hodím protein.

dejna

20. 1. 2020 17:08

Dnes zkusím

cathleen

24. 10. 2017 11:50

Ilona: omlouvám se - upozornění na tento komentář mi přišlo až teď.
Přesný poměr nevím, chystám si jen tolik, na kolik mám zrovna chuť. Takže trochu sypnu do misky a přilévám horkou vodu z konvice, dokud nejsem s hustotou spokojená

Ilona

17. 10. 2017 18:27

Vypadá to velice dobře , mohu se zeptat na poměr kolik směsi a kolik vody je pak potřeba na jednu porci kaše.

cathleen

11. 9. 2017 11:32

popoluska340: díky

doufám, že bude chutnat

popoluska340

11. 9. 2017 09:14

Waau toto sa mi paci,ked pojdem na liecenie,tak si to doma spravim,a budem mavat na ranajky .Som bezlepkarka,a tie chleby mi vobec nechutia,budem mat spestrenie