Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Ořechová granola

Name: Ořechová granola
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 2 hrnky vloček (ovesné, špaldové, pohankové...); 1 hrnek ořechů; 1/2 hrnku brusinek; 2 lžíce sezamových semínek; 3 lžíce kokosového oleje; 3 lžíce medu; 4 lžíce javorového sirupu; sůl

Snídaně je základ a dodá našemu tělu potřebnou energii na dopoledne. Ideální volbou je granola, což je směs pečených vloček, oříšků a semínek. Smíchejte ji s řeckým jogurtem a ozdobte čerstvým ovocem, pak si na ní opravdu pochutnáte.

mysulka

5 názorů

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 25 min

40 min (15 min příprava + 25 min tepelná úprava)

23. 1. 2017 15:43

2 hrnky 2 hrnky vloček (ovesné, špaldové, pohankové...)

1 hrnek 1 hrnek ořechů

1/2 hrnku 1/2 hrnku brusinek

2 lžíce 2 lžíce sezamových semínek

3 lžíce 3 lžíce kokosového oleje

3 lžíce 3 lžíce medu

4 lžíce 4 lžíce javorového sirupu

sůl

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	21 852 kJ / 5 223 kcal
Bílkoviny	115,81 g
Tuky	277,53 g
Vláknina	73,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	45 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	528,94 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

V míse smícháme vločky, sezamová semínka, brusinky a špetku soli.
Přidáme nakrájené ořechy, ty použijeme podle vlastní chuti - vlašské, pekanové, kešu nebo mandle.
Na mírném ohni v kastrůlku rozehřejeme kokosový tuk a med. Vlijeme ke směsi vloček a ořechů, přidáme javorový sirup a promícháme.
Troubu předehřejeme na 160°C. Plech vyložíme pečicím papírem, nasypeme směs a dáme péct na 20 - 25 min. Často promícháváme, aby se směs nepřipálila. Po upečení necháme vychladnout a pak přesypeme do vhodné nádoby.
TIP Jak připravit granolu - rady a tipy

Poznámka autorky receptu

Můžeme přidat i kvalitní čokoládu - po vytažení z trouby necháme chvilku vychladnout a vmícháme buď čokoládové pecičky, nebo drobně nakrájenou čokoládu.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (38×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Granola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lucasinka 65 min

Domácí kokosová granola

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Susa 45 min

Domácí oříšková granola/müsli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

dvevtroube 45 min

Načíst další

Přečtěte si

6 foto Hodnocení 5×

Komentáře

Janja

24. 4. 2021 17:39

Sušené plody (brusinky, rozinky, fíky, apod.) přidávám buď až po upečení nebo při vmíchání do jogurtu. Je to proto, že při pečení ztvrdnou a docela při konzumaci vadí.