Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuskus se zeleninou a tofu

tejaja

4 názory

6. 12. 2016 21:09

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	3 043 kJ / 727 kcal
Bílkoviny	31,09 g
Tuky	3,71 g
Vláknina	11,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	35 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	137,20 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Tofu nakrájame na kocky a na panvici spolu s listami čínskej kapusty na oleji restujeme dozlata. Tofu a čínsku kapustu vyberieme a na panvici orestujeme na kolieska narezaný pór s prelisovaným cesnakom.
Pridáme na rezance narezané papriky, rozpolené paradajky, osolíme, okoreníme, podlejeme trochou vody a nezakryté podusíme asi 10 minút.
Do zeleniny vložíme tofu s kapustou, premiešame a krátko prehrejeme.
Kuskus nasypeme do misy, dobre premiešame s 1 lyžicou oleja a zalejeme vriacou vodou asi 1 cm nad kuskus. Zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a zase necháme stáť ďalších 5 minút.
Kuskus podávame so zmesou zeleniny a tofu.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (38×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Kuskus s tofu a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Katusha 40 min

Kuskus s uzeným tofu a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Michaela.Koc

Opékané tofu s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 40 min

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 21×

Jak připravit osvěžující limonádu, lahodný sirup nebo hustý med z květů černého bezu. Inspiraci najdeme v osvědčených receptech

15 receptů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Hodnocení 73×

Oblíbené pokrmy z květáku a brokolice

Komentáře

tejaja

7. 12. 2016 19:04

Ďakujem všetkým.

rozmarynaH: Tofu sa vyrába zo sóje.

http://www.lunter.com/vyroba-tofu-znacky-lunter/ Prišla som mu na chuť a používam ho často.

mysulka

7. 12. 2016 13:08

Kuskus se zeleninou si dělám často, mám to moc ráda

nanny

7. 12. 2016 10:25

Tofu delam casto,ale cuskus nahradim ryzi.Vypada to moc pekne

rozmarynaH

7. 12. 2016 10:19

Tofu jsem opravdu nikdy nejedla. Musím se podívat, z čeho že se to vyrábí. Kuskus mám ale moc ráda a dělám ho poměrně často. I kdyby tam byla jen ta zelenina, chutnalo by mě.