Pohanka se zeleninou

Name: Pohanka se zeleninou
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3-4
Ingredients: 2 hrsti pohanky; pórek; 2 rajčata; 2 hrsti zeleniny:; hrášek; kukuřice; kapie; olej; petržlenová ňať; sůl

tejaja

12 názorů

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

14. 12. 2014 19:20

Přidat fotku

Porce: 3-4

2 hrsti 2 hrsti pohanky

pórek

2 2 rajčata

2 hrsti zeleniny:

hrášek

kukuřice

kapie

olej

petržlenová ňať

sůl

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	164 kJ / 39 kcal
Bílkoviny	1,08 g
Tuky	0,24 g
Vláknina	1,92 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	8 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	7,20 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme paradajky narezané na kocky a mrazenú zeleninu, osolíme a 2 min restujeme.
Zalejeme vodou asi 2 cm nad zeleninu a privedieme k varu.
Akonáhle začne zelenina vrieť, vsypeme pohánku, odstavíme z ohňa, zakryjeme a zabalíme do perín. Necháme 30 min dôjsť.
Potom vyberieme, naporcujeme na taniere, posypeme sekanou vňaťou a obložíme zeleninou.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (30×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Pohanka s restovanou zeleninou Videorecept

Pohanka s restovanou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 60 min

Pohanka se zeleninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 30 min

Pohanka zapečená se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lucasinka

Načíst další

Přečtěte si

Pažitková omáčka podle staročeského receptu: Základem lahodné chuti je domácí vývar a smetana, pažitka dodá svěžest

Náš život s celiakií aneb Jak jsem měnila pojišťovnu kvůli příspěvkům a co se vlastně pro celiaky nabízí

15 receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Komentáře

marbene

24. 2. 2015 22:37

Tenhle recept mě láká.Pohanka je prý velice vhodná pro diabetiky na cévy.Tak to musím vyzkoušet.Je i jednoduchý.

tejaja

15. 12. 2014 20:20

Ďakujem dievčatá, som rada, ťe sa recept oáči ( je aj chutný ).

maiva

15. 12. 2014 20:14

Pěkný recept

zdravá výživa

hezké foto

vybusna

15. 12. 2014 14:16

hanes24: dakujem pekne za info....urcite urcite urobim....

hanes24

15. 12. 2014 14:08

Fotky nádhera, chutě k zbláznění. Udělám!!!!!!!
Výbusna: čočka v tom bude super a bude hotová zárověň s pohankou

Bahula

15. 12. 2014 00:26

Moc se mi líbí

Jitkas

14. 12. 2014 21:33

Moje chute, ostatne pohanku jsem se naucila varit diky tobe, krasne vse.

vybusna

14. 12. 2014 21:26

Strasne krasne fotky....btw...ja som si myslela, ze je v tej pohanke aj sosovica......mam lupanu sosovicu, skusim k tej zelenine pridat aj sosovicu, mam doma lupanu, takze by mohla dojst zaroven aj s pohankou .ktohovie, ako to bude chutit, ale laka ma to..A perinovy dunst pouzivam aj ja a namojveru nepoznam nic lepsie.