Dietní mrkvová pomazánka

Name: Dietní mrkvová pomazánka
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1-2
Cuisine: Česká
Ingredients: - 2 větší mrkve; - 1 vajíčko natvrdo; - 3 lžíce bílého jogurtu; - lžička hořčice; - stroužek česneku (nemusí být)

Veruunka

11 názorů

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

14. 8. 2014 18:23

Porce: 1-2

- 2 2 větší mrkve

- 1 1 vajíčko natvrdo

- 3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu

- lžička lžička hořčice

- stroužek stroužek česneku (nemusí být)

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	694 kJ / 166 kcal
Bílkoviny	12,08 g
Tuky	8,36 g
Vláknina	2,90 g
Cholesterol	264 mg
Sodík	200 mg
Sůl	0,44 g
Sacharidy	9,10 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Povaříme mrkev a vejce. Když je mrkev dostatečně měkká rozšťoucháme ji a přidáme k ní nakrájené vajíčko. Smícháme jogurt s hořčicí a přidáme do směsi. Na závěr dochutíme stroužkem česneku. Můžete podávat s čímkoliv, já zvolila racionální chlebíček. Pomazánka mi chutnala i bez česneku, takže záleží na Vaší chuti. :-)

Poznámka autorky receptu

Výborná lehká svačinka, která je hned a je navíc zdravá. :-)

Uvařeno

Přidat do oblíbených (45×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 15 min

Pomazánka z cottage - výborná, zdravá a dietní

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

BILKOVAI

Dietní a zdravá pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Alenka1989

Načíst další

Přečtěte si

4 foto Hodnocení 5×

Do čeho se dá zabalit párek? Rady a tipy pro různé druhy oblíbené pochoutky

14 foto

Buchty po ránu: Makové houstičky podle Josefa Maršálka jsou tmavší a aromatičtější díky chlebové mouce

15 receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Komentáře

Veruunka

25. 8. 2014 16:58

To jsem moc ráda, že chutnala!

jana

15. 8. 2014 22:14

výborná pomazánka, trochu jsem nastrouhala najemno goudu, mrkev jsem ani nevařila , pomazánka ňam ňam

zuzun

15. 8. 2014 20:13

Bohuzel jsem schopna pojidat hodne horcice i kecupu, jedine kren ma silu, takze mi staci malo.

nanny

15. 8. 2014 19:00

par lzicek hortice nikomu neublizi,zalezi na tom kolik kalorii jite za den,ja mam hortici rada a jim ji casto,od brezna do dneska jsem zhubla dvanact kilo i s hortici,urcite si zitra pomazanku vyzkousim a i s cesnekem,je velmi zdravy,dik za recept

Jackie79

15. 8. 2014 09:10

Pomazánka by mi chutnala

Mika

14. 8. 2014 21:20

Lžička hořčice má asi 40kj což je opravdu zanedbatelný a že si jí bojíte koupit kvůli kaloriím je vtipné nikdo přece nesní celej kelímek to samé kečup..

Veruunka

14. 8. 2014 19:02

Hořčice sice není nejdietnější, ale díky své výraznosti stačí přidat 1-2 lžičky do jogurtu a je cítit i tak podle mě dost

s krenexem zkušenosti nemám, ale podle mě to bude na podobný způsob

Eva Marie

14. 8. 2014 18:49

Zkusím vypadá to fajn, ale cibulku a česnek ano.

zuzun

14. 8. 2014 18:47

Pekny

, koukam ze trocha horcice nas nezabije, jak uz kolem ni chodim v obchode a bojim se ji koupit, ze prej ma moc kalorii, a krenex nebo kecup taky. Takze furt nevim, krenex nebo horcii? Oboje dela v jidle divy.