Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Suroviny
Porce: zhruba 10 - 12 ks o objemu 70 ml
Nutriční hodnoty
Energie | 2 210 kJ / 528 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 43,90 g |
Tuky | 14,02 g |
Vláknina | 7,90 g |
Cholesterol | 50 mg |
Sodík | 356 mg |
Sůl | 0,81 g |
Sacharidy | 52,65 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Inspiraci jsem čerpala na stránkách věnovaných hubnutí http://www.stob.cz/, ale recept jsem si poupravila.
Doporučuji použít silikonové formičky např. na pečení muffin. Z plastových se trochu hůře vyklápějí, pomůžeme si jedině tím, že formičky krátce ponoříme do horké vody.
Vyzkoušela jsem naplnit i čerstvou papriku, musí tuhnout postavená na špičku ve sklenici nebo hrníčku, pak se nakrájí na řezy, chuť byla trošku pikantnější.
Zeleninu použijeme podle sezóny buď čerstvou nebo mraženou, taky můžeme použít jiný druh. Chuť a vůně je jen po zelenině a bylinkách, takže je jemná. Ale pak se bábovičky doplní na talíři plátkem šunky, čerstvou zeleninou a tomu např.kousek celozrnného chleba.
S receptem půjde i dále pracovat a třeba přidat tu šunku nakrájenou na kostičky už přímo do směsi. A pokud by to nebyl dietní recept, tak bych smíchala tvaroh se zakysanou smetanou.
Celková energetická hodnota celého výrobku je 1320 kJ. Podle toho kolik porcí si uděláme, tak propočteme.
Další mé dietní i nedietní recepty najdete tady: http://www.merylas.estranky.cz/
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
9. 1. 2012 19:40
tejaja: Ono nakonec ta zelenina se může vařit i najednou, až na tu brokolici. Ono taky i záleží, jaké druhy máme a jestli např. je nějaká jarní. Mrkev je nakrájená nejjemněji tak je taky hned. Upravila jsem to
9. 1. 2012 19:35
9. 1. 2012 19:35
9. 1. 2012 19:10
9. 1. 2012 19:06
9. 1. 2012 19:05
Sú veľmi estetické, boli by ozdobou švédskych stolov + 3
9. 1. 2012 19:03
9. 1. 2012 19:02
Maruško tohle je parádní recept+4Moc se mi líbí i ten nápad s paprikou
9. 1. 2012 19:00
9. 1. 2012 18:58
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Králík na rozmarýnu a bílém víně
Přidáno před 5 hodinami
Vepřový guláš
Přidáno před 6 hodinami
Pomazánka ze čtyř druhů sýra s pažitkou
Přidáno před 8 hodinami
Hruškový karamel
Přidáno před 9 hodinami
Snídaňový toust
Přidáno před 12 hodinami
Kynuté věnečky s mandlemi a skořicí
Přidáno před 14 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Uzená krkovice se staročeským zelím
Pavelvan uvařila před 2 hodinami
Plátky panenky na másle
bohdana uvařila před 2 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
Fitulka uvařila před 2 hodinami
Pstruh pečený v troubě
Fitulka uvařila před 2 hodinami
Drobenkový koláč s jablky
Fitulka uvařila před 2 hodinami
Polévka s cizrnou, pórkem, bramborem
maresdag uvařila před 3 hodinami
Frankfurtská polévka s fazolemi
Javor uvařila před 4 hodinami
Pečené vepřové koleno
Jirik S uvařil před 5 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky
panilek uvařila před 7 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: dietní jídla recepty dietní recepty z tvarohu pokrmy z tvarohu tvaroh dietní recepty jídla z tvarohu jidlo z tvarohu dietní zeleninová jídla dietní tvarohové recepty tvarohová jídla dietní párty tvarohove dietni recepty recepty na dietní jídla nizkotučny tvaroh recepty zeleninový tvaroh recept nepecene tvarohove babovicky jidla s tvarohu tvaroh recept dieta dietni jidla dietní jídlo recepty díjetne jídla
Suroviny: tvaroh ve vaničce, kukuřice, lusky fazolové, mrkev, brokolice, želatina, sůl, bylinky zelené
Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A903
40 názorů