Osvěžující zeleninová pomazánka-DIA

Name: Osvěžující zeleninová pomazánka-DIA
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 středně velká miska
Cuisine: Česká
Ingredients: 50 g petržele; 50 g celeru; 100 g mrkve; 60 g cibule; 1 lžíce citronové šťávy; 1 dcl bílého netučného jogurtu; pepř; sůl

JanaDorazinova

19 názorů

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

14. 10. 2011 12:28

Porce: 1 středně velká miska

50 g 50 g petržele

50 g 50 g celeru

100 g 100 g mrkve

60 g 60 g cibule

1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy

1 dcl 1 dcl bílého netučného jogurtu

pepř

sůl

Nutriční hodnoty

Energie	750 kJ / 179 kcal
Bílkoviny	8,82 g
Tuky	3,88 g
Vláknina	10,75 g
Cholesterol	10 mg
Sodík	198 mg
Sůl	0,42 g
Sacharidy	22,93 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Zeleninu nastrouháme na jemné nudličky, promícháme s jogurtem, ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Podáváme na tmavém pečivu.

Poznámka autorky receptu

Zdroj-Kuchařka pro diabetiky

1 porce-5g bílkovin, 1g tuku, 19g sacharidů, 4,3g vlákniny

100 kcal-420kj

Původně jsem myslela, že to bude jíst jen přítel, já a zelenina nejdem moc dohromady. Nakonec jsem byla překvapená příjemnou svěží chutí.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (63×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Osvěžující pomazánka z kyseláčů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

BILKOVAI

Osvěžující tvarohová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

tejaja

Osvěžující pomazánka z Cottage a dressingem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Načíst další

Přečtěte si

Nepečený lehký tvarohový dortík: Jemný dezert se doslova rozplývá na jazyku, je snadný a potřebuje jen čas na vychlazení

27 foto

Vyzkoušeli jsme, jak nejlépe skladovat chleba: Vyhrály dvě metody našich babiček, i po týdnu byl bochník dobrý

15 receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Komentáře

spagetka

14. 10. 2011 18:54

lenca: můj názor: u pomazánek se velmi těžko odhadne počet porcí, záleží na jak velkou plochu pečiva mažeš a jak tlustou vrstvu - u nás třeba muž velmi tenkou, zeť nejméně 3xnásobnou