Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Lehké rybí karbanátky se špenátem

Name: Lehké rybí karbanátky se špenátem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g rybího filé; 300 g listového špenátu; 2 vajíčka; 2 velké stroužky česneku; hrst estragonu nebo jiné bylinky; olej na smažení; sůl; pepř

Tanicka

5 názorů

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

2. 9. 2010 20:16

400 g 400 g rybího filé

300 g 300 g listového špenátu

2 2 vajíčka

2 2 velké stroužky česneku

hrst hrst estragonu nebo jiné bylinky

olej na smažení

sůl

pepř

Nutriční hodnoty

Energie	3 375 kJ / 807 kcal
Bílkoviny	105,56 g
Tuky	18,88 g
Vláknina	26,20 g
Cholesterol	758 mg
Sodík	599 mg
Sůl	1,66 g
Sacharidy	48,20 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Rybí filé necháme rozmrazit, nakrájíme na malé kousky a smícháme se špenátem a vajíčkem. Osolíme a okořeníme podle chuti. Rukama tvoříme malé placičky a smažíme na rozpáleném oleji.
Recept je sice trapně jednoduchý, ale karbanátky jsou opravdu výborné a chutnají i odpůrcům ryb.
Překvapivě drží pohromadě i bez mouky. Pro více zmlsané možnost vylepšit sýrem, šunkou, atd.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (16×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Rybí karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

saudyova 50 min

Rybí karbanátky v nálevu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

kudlova3

Mánkovy nakládané rybí karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jiri V. 130 min

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 31×

Co takhle dát si lehký bramborový salát? Jak udělat oblíbenou vánoční pochoutku bez majonézy?

Holka u plotny radí: Jak využít zbytky pečeného kuřete? Maso se hodí do tortilly i pomazánek, kosti zase na vývar

15 receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Komentáře

JanaDorazinova

3. 9. 2010 10:16

Tanicka vítej na topreceptech.

Recept se mi líbí, ikdyž si umím představit tu piplačku

, sama jsem nedávno s něčím podobným zápasila.

Bibinka

2. 9. 2010 22:26

Táničko, vítám tě v naší Topácké rodině a přeju ti, aby se ti tady líbilo a našla si tu spousty inspirace a dobrých receptů.

Tanicka

2. 9. 2010 21:34

Ano, mně to tedy pohromadě drželo, zřejmě ta vajíčka i ta vlákna z toho špenátu tomu nějak napomohla.. Samozřejmě to chce trošku šikovnosti při obracení, aby se Vám karbanátky nepotrhaly :)

maris

2. 9. 2010 21:13

Taničko - recept se mi moc líbí, vůbec není " trapně jednoduchý ", naopak -v jednoduchosti je krása

+. Posílám první bodík, protože kombinaci ryba - špenát znám a je moc dobrá.

Eliza

2. 9. 2010 21:08

Ukládám a vyzkouším, ryby i špenát u nás konzumují všichni, takže mě to láká.
Opravdu směs drží pohromadě i bez mouky nebo strouhanky? No... raději ji budu mít při ruce - pro všechny případy...