4.7K čtenářů
Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga
Mango je u nas v obchodech celkem běžné, méně běžné už je, aby bylo dokonale uzrálé. Pokud se slupka nepoddá tlaku prstů, není mango ještě zcela ve formě. Dejte ho do papírového sáčku, uzavřete a nechte den dva na okenním parapetu - z aut dobu ovoce krásně dozraje.
1 h
Redakce Recepty.eu
Čokoládový fitness brownies z černých fazolí, banánů a manga
Uvedený recept je bez přidaného cukru a mouky.
- Banány, mango a fazole vložíme do mísy a rozmixujeme na hladkou kaši. Přidáme k ní vejce, protein, olej, kakao a kypřící prášek.
- Znovu rozmixujeme a nakonec přidáme skořici a kousky čokolády ochutnáme trochu těsta pokud není dost sladké přidáme pár kapek stévie nebo jiného přírodního sladidla.
- Pokud je těsto příliš tuhé naředíme lžící teplé vody. Nakonec těsto vylijeme do pekáčku a pečeme při 190 °C asi 35 minut.
- Jestli je brownies upečené zjistíme podle toho, že při zapíchnutí špejle doprostřed nezůstane na dřívku syrové těsto.
- 2 konzerva fazole (černé)
- 2 banán
- 2 vejce
- 50 g protein (čokoládový)
- lžička skořice
- lžička olej (kokosový)
- 25 g kakao (holandské)
- 0,5 kypřící prášek
- 1/2 mango
- kousek čokoláda (90%)
Loupání rajčat
Když potřebujeme loupat rajčata, před ponořením do vařící vody nakrojíme ve slupce křížek asi 1 cm velký, ve vodě se pak naříznutá slupka nadzvedne a je jednoduché začít loupat.
Fitness chlebíček z banánů
Do těsta zašleháme po částech mléko a rozmačkané banány
Smoothie s banánem, jablkem a mangem
Do mixéru vhodíme oloupaný banán, omyté očištěné a jadýrek zbavené jablko nakrájené na čtvrtiny a oloupané mango
Čokoládové brownies s nutellou
Upečené brownies necháme dobře vychladnout, aby se
Čokoládové velikonoční brownies
V míse smícháme vejce, cukr, sůl do hladké hmoty. Mezitím si rozpustíme čokoládu s máslem a vyšleháme
Vynikající čokoládové brownies
Tmavou čokoládu si rozpustíme spolu s máslem ve vodní lázni, poté přidáme mouku s práškem do pečiva,
Fitness špaldové lívance s banánem
Podáváme s banánem, jahodami, marmeládou...
Mrkvové smoothie s jogurtem, mangem a banánem
mrkvovou šťávu přelijeme do mixéru a doplníme nakrájeným banánem , mangem, kokosovým olejem i jogurtem.
Čokoládové brownies s pekanovými ořechy
Vejce, cukr a sůl vyšleháme pomocí mixéru do hladké hmoty. Mezitím si rozpustíme čokoládu a máslem ve
Čokoládové brownies s hnědým cukrem
Do směsi přidáme čokoládový krém a znovu promícháme
Čokoládové brownies s kousky čokolády
Ve vodní lázni rozpustíme máslo s hořkou čokoládou. Poté přidáme smetanu, cukry a mouku. Vejce zašleháme
Populární
- Dietní kuřecí směs s rýží
- Hrnečková žitná bábovka
- Mexický fazolový guláš
- Pomazánka z cottage a tuňáka
- Rychlé ovesné fitness sušenky
- Cizrnové kuličky s krůtím masem a tzatziky dresinkem
- Banánový chlebík z ovesnými vločkami
- Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
- Fitness housky z tvarohu
- Ovesné fitness sušenky s jablkem
- Špaldová mramorová bábovka
- Placičky z ovesných vloček