Sdílet:

Zdravé snídaně


Zdravé snídaně fungují na základě tří podmínek. Bílkoviny, sacharidy, vitamíny. A nejlépe ve vyváženém množství. Abyste se lépe orientovali, připravili jsme pro vás rubriku recept na zdravou snídani, kde najdete mnoho receptů, které vás ráno postaví na nohy. Třeba smoothie miska s ovocem a oříšky je po ránu bomba, jejíž účinky budete moct sledovat ještě před obědem. Zdravé snídaně zkrátka představují perfektní alternativu ke kávě a cigaretě, které ještě mnoho lidí považuje za dobrý start dne.

Smoothie s ovesnými vločkami
Uložit recept!
recepty
recepty

Smoothie s ovesnými vločkami

Smoothie s ovesnými vločkami nahradí plnohodnotnou a zdravou snídani. Koktej je připravený během chvilky a jeho osvěžujíc...

Bezlepkový koláč s ovocem
Uložit recept!
recepty
recepty

Bezlepkový koláč s ovocem

Bezlepkový koláč s ovocem připravíme rychle a snadno se sezónním ovocem které máme po ruce. Mohou to být jahody, maliny, ...

Ovocný salát s kiwi, jahodami a mangem
Uložit recept!
recepty
recepty

Ovocný salát s kiwi, jahodami a mangem

Ovocný salát s kiwi, jahodami a mangem a ještě dalšímu druhy ovoce je jedinečný. Jaké druhy ovoce smícháte, je jen na vás...

Jogurtový pohár s ovocem a cereáliemi
Uložit recept!
recepty
recepty

Jogurtový pohár s ovocem a cereáliemi

Jogurtový pohár s ovocem a cereáliemi může být velmi sytou a zdravou snídaní. Nebo večeří, to už je na vás. Maliny, me...

Řecký jogurt s teplou ostružinovou omáčkou
Uložit recept!
recepty
recepty

Řecký jogurt s teplou ostružinovou omáčkou

Řecký jogurt s teplou ostružinovou omáčkou se sušenkami může klidně nahradit letní večeři nebo svačinu. Můžeme ho podávat...

Zdravá snídaně z dýňového pyré a jogurtu
Uložit recept!
recepty
recepty

Zdravá snídaně z dýňového pyré a jogurtu

Zdravá snídaně z dýňového pyré a jogurtu je plná bílkovin. Můžete použít i jiná semínka a také klidně jiné sladidlo. Pří...

Snídaně s cereáliemi
Uložit recept!
recepty
recepty

Snídaně s cereáliemi

Snídaně s cereáliemi podle vlastního výběru bude chutnat hlavně dětem. Voňavé vanilkové koblihy si ale určitě oblíbíme i ...

Jogurt s ovocem a ořechy
Uložit recept!
recepty
recepty

Jogurt s ovocem a ořechy

Jogurt s ovocem a ořechy je ideální snídaně pro každého z nás. Obsahuje vlákninu a antioxidanty a dodá nám potřebnou ener...

Cereální snídaně s quinoa
Uložit recept!
recepty
recepty

Cereální snídaně s quinoa

Cereální snídaně s quinoa je zdraví prospěšná směs se semínky merlíku čilského. Hotové placičky můžeme také připravit tře...

Ovesná kaše s ovocem
Uložit recept!
recepty
recepty

Ovesná kaše s ovocem

Ovesná kaše s ovocem je oblíbená zdravá a lehká snídaně. Můžeme použít čerstvé ovoce podle sezóny, nebo můžeme klidně pou...

Quinoa s lískovými oříšky, jablkem a  brusinkami
Uložit recept!
recepty
recepty

Quinoa s lískovými oříšky, jablkem a brusinkami

Quinoa s lískovými oříšky, jablkem a brusinkami je zdravý salát s báječnou chutí. Může být klidně samostatným jídlem jak...

Ovesné vločky s ovocem
Uložit recept!
recepty
recepty

Ovesné vločky s ovocem

Ovesné vločky s ovocem jsou rozhodně velmi zdravým jídlem. Ať už je podáte k snídaní, nebo ke svačině. Samozřejmě kromě k...

Smoothie miska s jahodami a banány
Uložit recept!
recepty
recepty

Smoothie miska s jahodami a banány

Smoothie miska s jahodami a banány je velmi zdravá pochoutka a těžko budete hledat někoho, komu by nechutnala. Kromě toho...

Ovesná kaše z vloček
Uložit recept!
recepty
recepty

Ovesná kaše z vloček

Ovesná kaše z vloček je zdravá a vydatná snídaně. Také ji můžeme ozdobit lžící smetanového jogurtu, máme-li ho zrovna po ...

Oříškové müsli tyčinky
Uložit recept!
recepty
recepty

Oříškové müsli tyčinky

Tato svačina bohatá na vlákninu a minerály vám nezabere příliš místa, ale vydatně vás zasytí. Sbalte si energii s sebou n...

Nákyp s ovocem
Uložit recept!
recepty
recepty

Nákyp s ovocem

Nákyp s ovocem podáváme teplý. Hlavně pro vaše děti to bude báječný oběd....

Ovesná kaše
Uložit recept!
recepty
recepty

Ovesná kaše

Ovesná kaše je zdravá. O tom není pochyb. Můžete ji mít k snídani nebo jako sladkou odpolední svačinku....

Jahodový jogurt
Uložit recept!
recepty
recepty

Jahodový jogurt

Kupované ovocné jogurty často obsahují zbytečně moc cukru a občas i látky, které našemu zdraví příliš neprospívají. Skvěl...

Tvarohové lívance
Uložit recept!
recepty
recepty

Tvarohové lívance

Dokonalá snídaně pro sportovce i hladovce. Tvaroh, mléko a vejce dodají tělu bílkoviny a trocha cukru dodá energii. ...

Zdravé lívance
Uložit recept!
recepty
recepty

Zdravé lívance

Místo mouky ovesné vločky a jako pojivo vajíčka a sýr cottage. Tyhle lívance si zamilují nejen milovníci zdravé a dietní ...

Kaše z quinoy a jablek
Uložit recept!
recepty
recepty

Kaše z quinoy a jablek

Quinoa nebo také merlík čilský je pseudoobilovina, která se v posledních letech u nás těší velké oblibě. Je přirozeně bez...

Chia pudink s ovocem a ořechy
Uložit recept!
recepty
recepty

Chia pudink s ovocem a ořechy

Semínka šalvěje hispánské, neboli chia semínka, jsou považovaná za superpotravinu. Obsahují totiž řadu důležitých látek a...

Vajíčkové muffiny
Uložit recept!
recepty
recepty

Vajíčkové muffiny

Zdravá snídaně, která zasytí až do oběda. Vejce jsou bohaté na bílkoviny, dodají tělu sílu, a protože je tato varianta mu...

Zdravá svačina broskve v jogurtu
Uložit recept!
recepty
recepty

Zdravá svačina broskve v jogurtu

Co si dát k snídani nebo ke svačině, abychom neměli výčitky svědomí a zároveň se zasytili? V létě je ideální použít sezón...

Smoothie bowl s borůvkami - snídaně plná vitamínů
Uložit recept!
recepty
recepty

Smoothie bowl s borůvkami - snídaně plná vitamínů

Vydatná osvěžující snídaně plná vitamínů, kterou s kvalitním mixérem vykouzlíte za pár minut. Řeč je o smoothie bowls akt...

Smoothie z červené řepy
Uložit recept!
recepty
recepty

Smoothie z červené řepy

Nadopujte se podzimními vitamíny a dejte si rychlý a vynikající smoothie z červené řepy, kokosového mléka a chia semínek....

Smoothie s datlemi
Uložit recept!
recepty
recepty

Smoothie s datlemi

Naše oblíbené husté smoothie s datlemi, banánem, mandarinkou a Activii. Místo snídaně nebo jako lehký oběd, který zasytí....



×