Pro každý pohodový den je základ kvalitní snídaně. Pokud pravidelně nesnídáte, tak začněte už dnes. Nastartujete svoje tělo potřebnými živinami a získáte tak ranní chvilku pro sebe. Máme pro vás několik tipů co snídat v horkých srpnových dnech.

Osvěžující smoothie

Smoothie je nápoj připravovaný z rozmixovaného vícedruhového ovoce nebo zeleniny. Někdo do něj přidává třeba i mléko, jogurt a podobně. Jeho příprava je velmi rychlá, stačí vám k tomu pouze mixér. Obrovskou výhodou smoothie je, že si ho můžete jednoduše zabalit s sebou a popíjet ho celé dopoledne.

Chutím ani kombinačním schopnostem se meze nekladou. Záleží jen na vás, co si do svého smoothie rozmixujete. Můžete si tak udělat „nápoj bohů", který vám bude nejen skvěle chutnat, ale navíc vám dodá potřebné vitamíny, minerály i kalorie.

Lehká zeleninová polévka

Připravte si několik litrů lahodné zeleninové polévky, perfektně se hodí jako zdravá a svěží snídaně. Zeleninu vařte jen několik minut, díky tomu neztratí potřebné vitamíny a minerály. Polévku podávejte klidně studenou, příjemně vás zavodní zejména v tropických letních dnech.

Nepřehlédněte

Domácí švestková povidla podle Rettigové

Houby v evropské kuchyni. Jak připravit tradiční polský bigos?

Zapomenuté recepty: trvanlivý chléb zavařený ve sklenici

Mezi snídaňové polévky je vhodné zařadit takové, které jsou lehčí, ale zároveň vydatné, aby nám dodaly dostatek energie. Polévky jsou výborné pro každého, pro lidi, kteří zrovna hubnout, pro ty, kdo chtějí vypadat a žít zdravě i pro ty, kteří se prostě jenom touží dobře najíst.

Čerstvý salát se zeleninou a ovocem

Je zeleninovo-ovocná sezóna tak proč toho nevyužít. Vyzkoušejte něco nového a do zeleninového salátu přidejte také ovoce. Přidejte pražené oříšky a zakápněte ume octem. V ústech se vám odehraje hra báječných chutí a zároveň dodáte svému tělu to co přesně potřebuje.

Pokud vás pouze salát nezasytí, připravte si k němu ztracená vejce či omeletu. Kombinací je mnoho a vy nikdy neuděláte chybu, protože na chuti čerstvé zeleniny a ovoce se nedá nic zkazit. Salát není potřeba přehnaně dochucovat, kombinujte suroviny tak, aby se k sobě so nejlépe hodily ve své naturální formě.

Salát s jahodami a sýrem feta

Nezapomenutelná kombinace chutí, do které se doslova zamilujete.

Zeleninová polévka s brokolicí, mrkví a bramborami

Teplá polévka je něco úžasného. Přijdete unaveni z práce a nandáte si voňavou, hustou polévku, plnou zeleniny.

Mango salát

Jeho původ najdete v Asii, ale učaroval nás také v Evropě.

Polévka z červené řepy na posílení imunity

Červená řepa obsahuje velmi málo kalorií, ale velké množství zdraví prospěšných vitamínů a minerálů.

Vídeňský salát

Vídeňský salát je trochu jiný bramborový salát než ten náš klasický.

Ovocné smoothie

Ovocné smoothie je vitamínová bomba. Tento hustý nápoj obsahuje pouze ovoce a je plný zdraví.

Jarní zeleninový hrnec s bylinkovými knedlíčky

Jarní zeleninový hrnec s bylinkovými knedlíčky je voňavé zeleninové jídlo, které připravíme v jednom pekáči pro spoustu lidí.

Smoothie z manga a banánu

Smoothie z manga a banánu je plné vitamínu C. Také příznivě působí na náš trávicí systém.

Asijská kuřecí polévka

Asijská kuřecí polévka je pikantní s říznou příchutí zázvoru.

Salát s klíčky, ananasem a koriandrem

Jednoduchý a osvěžující letní salát z naklíčených mungo fazolek a černé čočky vám dodá potřebnou dávku ... dodají salátu delikátní nezapomenutelnou chuť.