Domácí müsli tyčinky plné ovoce, semínek a přírodní sladkosti
Rychlá a jednoduchá zdravá svačina do školy i do práce
Müsli tyčinky si dnes můžete koupit v každém obchodě, ale domácí varianta je nejen chutnější, ale hlavně víte přesně, co do ní dáváte. Tento recept kombinuje ovesné vločky, sušené ovoce, chia semínka a med s javorovým sirupem. Vznikne tak výborná pochoutka, kterou ocení děti i dospělí. A navíc se obejdete bez pečení – stačí jen několik minut na přípravu a chvilku trpělivosti při tuhnutí v lednici.
Suroviny které budete potřebovat
Na přibližně osm porcí budete potřebovat 125 gramů másla, 200 gramů ovesných vloček, hrst chia semínek, 250 gramů rozinek, 250 gramů brusinek, 200 gramů pufované rýže, čtyři polévkové lžíce medu, jeden vanilkový cukr, polovinu vanilkového lusku a 100 mililitrů javorového sirupu.
Postup přípravy krok za krokem
Zapékací formu o rozměrech asi 20 na 30 centimetrů si nejprve vyložte pečicím papírem. V míse smíchejte suché suroviny – ovesné vločky, chia semínka, pufovanou rýži, rozinky a brusinky. V menším kastrůlku rozehřejte máslo spolu s medem, vanilkovým cukrem, vanilkovým luskem a javorovým sirupem. Směs nechte krátce povařit asi dvě minuty.
Tekutou směs vlijte do misky k suchým surovinám a pořádně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily. Poté směs přesuňte do připravené formy a důkladně udusejte, aby vznikla pevná hmota o výšce zhruba jeden až dva centimetry. Formu uložte do lednice a nechte tyčinky ztuhnout. Po vychlazení je vyklopte, odstraňte pečicí papír a nakrájejte na jednotlivé tyčinky. Uchovávejte v chladu, kde vydrží několik dní.
Tyto domácí müsli tyčinky vás překvapí svou chutí i jednoduchostí a snadno si je oblíbí celá rodina.
Oříškové müsli tyčinky
Oříškové müsli tyčinky jsou výživnou a chutnou svačinou plnou energie. Obsahují směs ovesných vloček, medu, ořechů a sušeného ovoce, které se spojí do pevné, křupavé tyčinky. Skvěle zasytí na cestách, ve škole nebo při sportu. Díky domácí přípravě si je můžeš přizpůsobit podle chuti a vyhnout se zbytečným přísadám.
Müsli tyčinky
Müsli tyčinky jsou praktická a zdravá svačina, která se vejde do každé tašky. Obsahují kombinaci ovesných vloček, semínek, sušeného ovoce a často i medu nebo sirupu jako pojiva. Jsou ideální na rychlé doplnění energie během dne. Můžeš si je připravit i doma podle vlastní chuti a bez zbytečného cukru.
