Smoothie bowl s borůvkami - snídaně plná vitamínů
Vydatná osvěžující snídaně plná vitamínů, kterou s kvalitním mixérem vykouzlíte za pár minut. Řeč je o smoothie bowls akt...
Zimní smoothie
V zimě potřebujeme značný přísun nejrůznějších vitamínů, abychom odolali všem těm virózám či nachlazením. Toto zimní smo...
Překvapivé zjištění – Češi získávají hodně vitaminu D i z buřtů a slaniny
...li v našich zeměpisných šířkách dostatek vitaminu D ze slunce, bereme si ho z buřtů. Ne, opravdu ... masa a výrobků z nich. Tam se sice nachází vitaminu D poměrně málo, ale vzhledem k vysoké spotřebě...
Aktualita – nová doporučení ohledně denní dávky vitaminu C
...potravin stanovuje doporučenou hodnotu pro příjem vitaminu C na 80 miligramů pro ženy a 90 miligramů pro ... –, které zůstává u hodnoty 45 miligramů vitaminu C na den. Jak je to možné? Stará versus nová...
Špenátové špagety s masovými koulemi
Přinášíme další ze série zdravých receptů. Tento recept je jednoduchý, rychlý na přípravu a zamilují si ho i děti. Obsahu...
Čínské zelí se zázvorem
Čínské zelí se zázvorem je velmi zdravý salát plný vitamínů. Podáváme ho jako přílohu k různým masům. Když ho smícháme se...
Sezónní zeleninový salát s pita chlebem
Sezónní zeleninový salát s pita chlebem je to nejzdravější jídlo, které můžete připravit. Hlavně na jaře, kdy je potřeba ...
Letní zahrada plná ovoce – nevyčerpatelná zásobárna vitamínů, minerálů i stopových prvků
Léto je na spadnutí a naše zahrádky se pomalu plní třešněni, jahodami, rybízem, angreštem, meruňkami, broskvemi, malinami...
Šípky jako bohatý zdroj vitamínu C. Návod, jak vyrobit sirup
Podzim představuje náročné období pro naši imunitu, proto je třeba ji posilovat, aby tělo snadněji odolávalo virovým onem...
Citrusová limonáda
Citrusová limonáda vyrobená doma z čerstvého ovoce je plná důležitých vitamínů. Je to výborné letní osvěžení, které máme ...
Pomerančová limonáda
Pomerančová limonáda je přesně ten pravý osvěžující nápoj pro horké léto. Když si ho doma připravíte z čerstvých citrusů,...
Šumivá kiwi limonáda
Šumivá kiwi limonáda je ledový, příjemně sladkokyselý nápoj. V letních vedrech nám dodá kromě osvěžení i důkladnou dávku ...
Košťálová zelenina - přírodní zásobárna vitamínů, minerálů a vlákniny
Košťálová zelenina, je zelenina se silnou lodyhou, neboli košťálem. Patří sem především květák, kapusta, růžičková kapust...
Arónie, šípky i jeřabiny: znáte podzimní zdroje vitamínu C?
S přicházejícím podzimem je kladen větší důraz na imunitu, protože viry díky nižším teplotám útočí více než v teplých obd...
Zelené zázvorovo broskvové smoothie
Tento zelený nápoj plný vitamínů se obejde bez mléka i bez jogurtu. Vystačíme si s obyčejnou vodou a i tak si na něm skvě...
Jahodovo mangovo jogurtové smoothie
Jahodovo mangovo jogurtové smoothie obsahuje velkou dávku vitamínů a rozhodně svému organizmu velmi prospějeme, když ho o...
Kuřecí vývar se šťovíkem a kopřivami
Jedinečný kuřecí vývar plný vitamínů, který vás postaví na nohy. Tohle prostě musíte zkusit!...
Pomelo - Pod pevnou slupkou lahůdka plná vitamínů i imunity
V obchodě více než ovoce připomíná míč. Dostat se pak k lahodné chuti citrusových plodů, kterou v sobě toto exotické ovoc...
Rakytník - rostlina budoucnosti s vysokým obsahem vitaminu C…
...budoucnosti, hlavně díky jeho vysokému obsahu vitaminu C a dalších blahodárných složek, které vám mohou ... , B9 (krvetvorba), C, P (zabraňuje rozkladu vitaminu C), D ( pro pevné kosti a reguluje množství...
Pesto z medvědího česneku
...výborné a velice zdravé. Obsahuje vysoké množství vitaminu C a minerálních látek. Nemusíte se bát ho dát na...
Bezinkový pečený čaj
Tento pečený čaj má zajímavou chuť, která vás buď nadchne nebo odradí. Vězte však, že je opravdu zdravý. Plody černého be...
Rybízový pečený čaj
O rybízu je známo, že je velice zdravý, obzvláště ten černý. Najdeme v něm vysoký obsah vitamínu C, mnoho minerálních lát...
Angrešt plný vitamínů a minerálů
Poklad z naší zahrádkyVěděli jste, že celým jménem se jedná o srstku angrešt nebo také srstku obecnou či meruzalku srstku...
Křen – aromatický nositel vitaminu C a mnoha dalších
...rostliny se pyšní obsahem bílkovin, vlákniny, vitaminu A, C a E, kyseliny listové a pantothenové, železa...
Rakytníkový džem
Rakytníkový džem nám dodá spoustu vitamínů a prospěšných látek. V sychravých studených zimních dnech to rozhodně budeme p...
Hrachová kaše ze žlutého hrachu
Hrachová kaše ze žlutého hrachu je zdravé jídlo plné bílkovin, vápníku a vitamínu B. S vařenými vejci, s uzeným masem neb...
Vafle ze špaldových vloček
Nenáročná svačinka, nebo snídaně, která je zcela bez cukru a díky špaldovým vločkám je plná vitamínů a minerálů. Doporuču...
Listový salát s brokolicí a mrkví
Zdravý a chutný salát z čerstvých zelených lístků a zeleniny vařené v páře. Díky takové úpravě je salát vydatný a plný vi...
Pečená zelenina
Lehký oběd, kterým si určitě postavu nezkazíte. Ti, co mají rádi zeleninová jídla si určitě pochutnají. Je to zeleninov...
Zelňačka
Zelňačka je polévka plná vitamínů a bílkovin. Je pikantní a můžeme ji podávat jako samostatný chod....
Letní salát s jogurtovým dresinkem
Letní salát s jogurtovým dresinkem je to pravé jídlo pro horké letní dny a večery. Vychlazený, čerstvý, osvěžující a pln...
Domácí bezová marmeláda
Otrhejte zralé bobule černého bezu a uvařte si lahodný domácí džem se spoustou vitamínů. Marmeládu můžete vylepšit ještě ...
Cheesecake z rakytníku a pomerančové šťávy
Dopřejte si sladkou podzimní vitamínovou bombu. Rakytník je zdrojem velkého množství vitamínů a také obsahuje ochranné ne...
Salát z kadeřávku, čočky a ředkvičky
Přesto, že je tento salát velmi jednoduchý, dokonale vás zasytí díky vydatné čočce a ještě vám dodá spoustu potřebných vi...
Zelný salát s jablky
Zelný salát s jablky je plný vitamínů. Což potřebujeme hlavně v zimě, ale prospěje nám to samozřejmě kdykoliv....
Cizrnový salát
Cizrnový salát s olivami je skvělé lehké jídlo plné vitamínů. Klidně nahradí večeři nebo jednoduchý rychlý oběd. Můžeme p...
Raw mungo salát s mátou a koriandrem
Velmi zdravý recept bohatý na mnoho důležitých vitamínů, minerálů, omega 3 a omega 6 nenasycených mastných kyselin a půso...
Vydatný krém z kořene Topinambur
Tento recept na rychlý zimní polévkový krém plný vitaminů ocení každý. Polévku můžete podávat jako večeři, anebo jako vyd...
Salát z čerstvého zelí
Salát z čerstvého zelí je výtečná příloha ke všem pečeným masům. Kromě toho je plný vitamínů a antioxidantů....
Polévka z červené řepy na posílení imunity
Vitamínová bomba, které vám pomůže posílit váš organismus v boji proti koronaviru. Červená řepa obsahuje velmi málo kalor...
Tortilla de patatas
Brambory jsme si v Evropě velmi oblíbili, obsahují mnoho nutričně významných látek a jsou levným zdrojem energie. Jsou bo...
Jarní salát s grapefruitem a ořechy
...salát je ta pravá vzpruha! Obsahuje spoustu vitaminu C, který vám dodá energii a posílí vaší...
Chia Puding - zdravá svačinka
Zamilují si ho i vaše děti! Výborná zdravá svačinka, plná vitamínů, má úžasnou chuť a můžete ho kombinovat s různým ovoce...
Celerový krém s uzeným tempehem a pečenou bramborou
Velice vydatný krém doplněný o restovaný tempeh je výborným, levným jídlem, které můžete podávat také jako hlavní chod. C...
Hovězí quesadilla se sýrem a guacamole
Kombinace mletého hovězího masa a sýra potěší hlavně vaše děti. Jednoduché jídlo na přípravu po kterém se jen zapráší. Mí...
Miska Zelená Bohyně
Lehký oběd plný vitamínů ve kterém dominuje zelená barva. Rozproudí vám krev v žilách, zasytí a nastartuje detox organism...
Chřest zapečený se sýrem, vejcem a mangem
Rychlá snídaně či svačinka, kterou si zamilujete. Během několika minut si připravíte vydatnou snídani plnou vitamínů, kte...
Kimchi
Pokud jste ještě o tomto chutném zázraku plném vitamínů a probiotik neslyšeli je na čase to změnit. Tato korejská special...
Teriyaki tofu s brokolicí
Křupavé, svěží a vydatné jídlo v jemné omáčce. Perfektní veganská a bezlepková večeře plná vitamínů. Chutnat bude také ma...
Letní ovocný salát
Letní ovocný salát plný vitamínů a minerálů vás v letních horkých dnech krásně osvěží. Na sytá jídla stejně není příliš ...
Hledejte dál
Když nikde, tak na internetu budou Vitaminu recepty